着床率を上げるには？体外受精で今すぐ見直すべき7つのポイント

はじめに

体外受精で移植を終えたあと、多くの方がこう考えます。

• できることはもうないのでは？
• あとは運任せなのでは？
• 着床は“奇跡”なのでは？

しかし実際には、着床は確率論です。

そしてその確率は、

• 胚の状態
• 子宮内膜の受容能
• 母体環境

によって変化します。

当院では体外受精周期のサポートを多数行っており、その臨床経験をもとに解説しています。

この記事では、体外受精における着床率を高めるために今すぐ見直すべき7つのポイントを、医学的視点から整理します。

着床率はなぜ上がらないのか？

最も多い誤解は、

「内膜を厚くすればいい」

という単純化です。

実際には、着床率は

1. 胚の染色体正常性
2. 着床の窓の一致
3. 炎症・血流環境

の掛け算で決まります。

どれか1つが欠けても成立しません。

着床率を決める3つの本質

① 胚の質（染色体正常性）

最大の要因です。

特に40代では、着床率低下の主因は染色体異常率の上昇です。

正常胚であれば着床率は大きく上がります。

▶ 詳しくは
40代で着床率が下がる理由はこちら

② 子宮内膜の受容能

内膜には「着床の窓」があります。

厚さだけでなく、

• 血流
• ホルモン反応性
• 炎症の有無

が重要です。

▶ 子宮内膜が薄いと言われた方はこちら
子宮内膜が薄いと言われたら

③ 母体環境（代謝・炎症・自律神経）

慢性的な炎症や血糖不安定は着床環境を悪化させます。

▶ 血糖と妊娠率の関係
インスリン抵抗性とは？

東洋医学で見る「着床できる身体」とは？

西洋医学では、

• 胚の質
• 内膜受容能
• 炎症環境

で説明されます。

一方、東洋医学ではこれを

• 腎（じん）
• 血（けつ）
• 気（き）

という概念で整理します。

これはスピリチュアルではなく、身体機能を別の言語で表現しているだけです。

① 腎 ＝ 卵子の質・加齢

東洋医学で「腎」は、生殖機能や成長、老化と深く関係します。

40代で妊娠率が下がる現象は、

西洋医学：染色体異常率の上昇
東洋医学：腎精の低下

と表現が違うだけで、指している現象は近いものです。

② 血 ＝ 子宮内膜・血流

着床には、

• 十分な血流
• 滞りのない循環
• 炎症のない環境

が必要です。

東洋医学ではこれを「血の充実」と考えます。

血虚や瘀血があると、内膜環境は不安定になります。

③ 気 ＝ 自律神経・ホルモン反応

慢性的なストレスは、

• 交感神経優位
• 子宮血流低下
• 睡眠質低下

を引き起こします。

東洋医学ではこれを「気の巡りの停滞」と表現します。

体外受精で今すぐ見直すべき7つのポイント

① 睡眠時間を7時間以上確保する

成長ホルモン分泌とミトコンドリア機能回復に不可欠です。

② 血糖値の乱高下を防ぐ

糖質制限のやりすぎも逆効果。

▶ PCOSの方はこちら
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とは？

③ 卵質を下げる嗜好品を控える

カフェイン過多・喫煙・過度な飲酒は影響します。

▶ 詳しくはこちら
卵子の質を悪くする嗜好品3選

④ 子宮血流を改善する

冷え・運動不足・長時間座位は血流低下につながります。

▶ 血流改善の取り組み
卵質改善に向けての取り組み姿勢・運動編

⑤ 慢性炎症を見直す

自覚症状がなくても慢性炎症がある場合があります。

▶ 子宮内膜症について
子宮内膜症について

⑥ ストレスを放置しない

交感神経優位は子宮血流を低下させます。

▶ 詳しくはこちら
不妊とストレスの関係

⑦ 40代は「戦略」を変える

回数勝負ではなく、正常胚率向上を軸に考えます。

▶ 年齢別データはこちら
40代の体外受精成功率データを見る

東洋医学的に見る「着床率を上げる3つの軸」

• 腎を補う → 睡眠・過労回避・回復力強化
• 血を整える → 冷え対策・適度な運動・血流改善
• 気を巡らせる → 呼吸・ストレスコントロール・緊張緩和

生活習慣を整えることそのものが治療になります。

やってはいけないNG習慣

• 極端な糖質制限
• 睡眠不足
• 自己判断でサプリ大量摂取
• 冷え放置
• 過度なネット検索による不安増幅

西洋医学と東洋医学は併用できる

染色体異常を鍼で治すことはできません。

しかし、

• 血流
• 自律神経
• 睡眠
• 炎症環境

は調整可能です。

▶ 体外受精周期の鍼灸活用法
体外受精（IVF）と鍼灸

まとめ

着床率を上げるために必要なのは、

• 正常胚
• 受容能の整った内膜
• 安定した母体環境

です。

着床は奇跡ではありません。

条件が整えば、確率は上がります。

「何を変えればいいか」を明確にすることが、最短ルートです。

体外受精周期で身体を整えたい方は、体外受精と鍼灸の活用法も参考にしてください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 着床率はどのくらい上げられますか？

年齢や胚の状態によって異なりますが、睡眠・血糖・血流・炎症環境の改善により母体側の条件を整えることは可能です。正常胚であれば、環境改善によって着床率が底上げされる可能性があります。

Q2. 着床率を上げるために移植後できることはありますか？

激しい運動や身体を冷やす行為を避け、十分な睡眠と血流を妨げない生活を心がけることが大切です。過度な安静は必要ありません。

Q3. 鍼灸で着床率は上がりますか？

鍼灸が染色体異常を改善することはありません。しかし子宮血流や自律神経バランスを整えることで、内膜環境をサポートする可能性があります。

Q4. 40代でも着床率を上げる方法はありますか？

40代では正常胚率が低下するため、採卵戦略や生活改善による卵質サポートが重要になります。「回数」よりも「質」を意識することがポイントです。

▶ BT別症状の目安はこちら
移植後の症状はいつから出る？