男性機能の改善におすすめのツボ2選｜太谿・太衝の位置とセルフケア方法

腎精（性機能）の改善を図るために調べ、実験を行っていました。その中で、実際にスタッフが効果を実感したツボをご紹介いたします。今回ご紹介するのは、「太谿（たいけい）」と「太衝（たいしょう）」の2つです。活力アップや血流改善を目的として、疲れを感じている方や元気が出にくい方にも取り入れやすいセルフケアとして活用できます。

男性機能や活力低下が気になる方へ向けたツボケアをご紹介します。

疲れや冷え、ストレスの影響が気になる方にも取り入れやすい内容を分かりやすくまとめました。

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男性機能と東洋医学の考え方

東洋医学では、活力や性機能の土台となる働きは「腎」と深く関係すると考えます。疲労が続いていたり、冷えが強かったり、ストレスが重なったりすると、身体の巡りが悪くなり、元気の低下を感じやすくなることがあります。

そのため、日頃の生活習慣を整えることに加えて、活力を補うツボや血流改善を図るツボを刺激することは、セルフケアとして取り入れやすい方法の一つです。

おすすめのツボ① 太谿（たいけい）

太谿は、内くるぶしとアキレス腱の間にあり、やや奥の方に軽く脈拍を感じるところに取ります。元気の出るツボとして知られ、エネルギーを高めたいときによく使われます。

特に、疲れを感じている方や、性欲減退気味の方にも非常に効果が期待しやすいツボです。ここが冷えると足だけでなく、お腹や腰も冷えやすくなるため、積極的に温めたり刺激を加えたりしたい部分です。

おすすめのツボ② 太衝（たいしょう）

太衝は、足の親指と人差し指を指でなぞっていき、骨がぶつかるところに取ります。周辺を3か所ほどに分けて押し、その中で一番刺激を感じる場所が有効です。

ストレスにより自律神経が乱れると、身体の機能低下を感じやすくなります。慢性的に交感神経が優位になると、末梢血管が収縮し、血流低下に繋がりやすくなります。太衝は、ストレス緩和と血流改善の両面から働きかけやすいツボです。

そのため、太谿とあわせて刺激を加えることで、より相乗的なケアが期待できます。

太谿と太衝を一緒に使うメリット

太谿は活力アップや冷え対策、太衝はストレス緩和と血流改善に役立つため、2つを組み合わせることで、よりバランス良く身体へ働きかけやすくなります。

特に、疲れて元気が出ない時や、ストレスが重なって調子を崩しやすい時に取り入れやすい組み合わせです。施術や刺激をした後は、起床時などに変化を体感しやすいこともあります。

セルフケアのやり方

それぞれ左右のツボに対して、セルフ灸を1日1～2壮ずつ行う方法があります。お灸がない場合は、痛気持ちいい程度の強さで10秒ほど押し、これを3セットほど行うのがおすすめです。

継続するうえでは、無理に強く押しすぎず、心地よい刺激を目安に毎日少しずつ続けることが大切です。冷えやすい方は、入浴後など身体が温まったタイミングに行うと取り入れやすくなります。

1. 太谿・太衝を左右それぞれ確認する
2. お灸がある場合は1日1～2壮を目安に行う
3. お灸がない場合は10秒程度の指圧を3セット行う
4. 痛すぎない強さで、気持ち良い刺激を意識する
5. 冷えがある方は入浴後など温まったタイミングがおすすめ

こんな方におすすめです

今回ご紹介したツボは、次のようなお悩みを持つ方に取り入れやすいセルフケアです。

まとめ

男性機能や活力の低下が気になるときには、身体の冷えやストレス、血流低下などが影響していることがあります。今回ご紹介した太谿と太衝は、それぞれ活力アップと血流改善を目的として使いやすい代表的なツボです。

疲れて元気が出ない時のセルフケアとして、毎日の中に少しずつ取り入れてみる価値のある方法です。無理のない範囲で継続しながら、ご自身の身体の変化をみていきましょう。

この記事を書いたのは
鈴木大樹
東京鍼灸京橋
新橋・日本橋エリアで働く鍼灸師です。PCOSや食生活改善に強みあり。授かりに向けて施術を行いつつ、不妊に悩む方に向けて妊活コラムを書いています。